Manger santé
Ce que vous mettez dans votre bouche affecte votre peau. Une alimentation saine peut vous aider à paraître et à vous sentir au mieux de votre forme.
Mangez beaucoup de légumes (au moins la moitié du contenu de votre assiette), de fruits, de céréales complètes et de protéines végétales, qui contiennent des fibres et des antioxydants contribuant à prévenir le cancer, les maladies cardiovasculaires et le diabète. Les meilleures sources de protéines végétales sont le quinoa, l'amarante, les noix et les graines. De plus, ces options sont meilleures que la viande pour la santé de notre planète.
Les légumes à feuilles vert foncé contiennent de la chlorophylle, qui contribue à oxygéner l'organisme et à améliorer le teint. Le chou frisé, par exemple, est un super-aliment qui peut facilement être ajouté aux smoothies.
Ajoutez de bons gras à votre assiette, comme les avocats, l'huile de noix de coco, les noix, les graines et les produits à base de chanvre. Elles vous aideront à garder un teint éclatant et sain.
Enfin, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour avoir une belle mine en bonne santé.
Gérer son stress
Un esprit stressé peut rendre votre peau plus sensible, déclenchant des poussées d'acné et d'autres problèmes cutanés comme l'eczéma. Pour favoriser votre santé générale et un teint éclatant, prenez des mesures pour gérer votre stress au quotidien. Apprenez à respecter vos limites. Respectez votre besoin de repos et prenez le temps de profiter de la vie en toute simplicité. Offrez-vous des séances de yoga et de méditation. Bien que ces exercices semblent intimidants, il existe plusieurs approches, en fonction de vos capacités. La seule chose importante dans la pratique du yoga et de la méditation est un état d'esprit ouvert. D'après notre expérience, c'est le moyen le plus rapide de retrouver clarté, force mentale et tranquillité d'esprit.
Non seulement la gestion du stress vous aidera à améliorer votre santé, mais elle vous aidera aussi à vous sentir mieux dans votre peau et plus heureuse - la clé d'une beauté rayonnante.
Utiliser des produits naturels
Nous sommes désormais habitués à lire les étiquettes des aliments que nous consommons, mais qu'en est-il des produits que nous appliquons sur notre peau et qui passent directement dans notre circulation sanguine ? Des maladies telles que le cancer, les allergies, la toxicité immunitaire et même l'obésité ont été liées à l'utilisation croissante d'ingrédients toxiques dans nos cosmétiques, nos produits d'entretien ménager et nos produits capillaires. Lorsque nous utilisons des produits toxiques, notre équilibre hormonal est compromis, ce qui affecte notre peau. L'acné, le syndrome prémenstruel, la dépression, l'anxiété, la fatigue, les migraines, etc. en sont des exemples.
La solution ? Choisir la simplicité.
Recherchez des marques de produits naturels que l'on peut trouver dans les magasins spécialisés. Heureusement, nous trouvons de plus en plus d'entreprises de produits naturels dans les magasins conventionnels et les pharmacies. Lisez les étiquettes et recherchez des ingrédients simples à base de plantes et des huiles végétaliennes. Évitez les huiles minérales, les dérivés du pétrole et le talc, qui obstruent les pores de la peau.
Surtout, restez informé en vous référant à des sites web de qualité sur le sujet. La fondation David Suzuki est un excellent site à cet égard.
Voilà ! Si vous cherchez des produits de soin et de maquillage efficaces et faciles à utiliser, visitez notre boutique en ligne Lisanoto.com.