Sé proactivo con tu bienestar

Me gusta recordarles a las personas la importancia de bajar el ritmo y, a veces, incluso de no hacer nada durante todo un día. Sin embargo, ser proactivo se siente bien. Todos lo hemos experimentado. Practicar deportes, hacer voluntariado, cuidar a un ser querido, cuidar de tus hijos, donar dinero, tomar un curso sobre un tema que te interese, son todas formas de esforzarse por el bienestar. La paradoja es que hacer el bien no se logra sin esfuerzo. Involucrarse más allá de uno mismo para sentirse mejor requiere un esfuerzo sostenido para romper con los síntomas de la infelicidad: el aislamiento, la soledad y la depresión.

No quiero confundir a nadie alentar la proactividad en un artículo sobre el bienestar. Algunos dirán que están tan ocupados que el bienestar solo puede significar una tranquilidad total, como leer un libro en casa o tomarse el tiempo para sorber té, tratando de olvidar las preocupaciones de la vida cotidiana. También existe la tendencia a asociar la proactividad con el ejercicio, que parece ir en contra de la tranquilidad deseada.
Para comprender realmente el tema, es importante entender la definición de proactividad: es ser capaz de ser internamente coherente con uno mismo, estar centrado en el propio eje y vivir conscientemente con uno mismo, con los demás y con el mundo.

Ser proactivo:

• es la capacidad
• de ejercitar las facultades de anticipación
• de actuar de manera justa
• evitar consecuencias indeseables
• y tener éxito en la vida

Si vas al gimnasio tres veces a la semana, eres proactivo. También es un aspecto de la vida que tiene sentido en el lenguaje asociado al bienestar, ya que la actividad física es fundamental para sentirse mejor. Hacer ejercicio, ya sea en un gimnasio, al aire libre o en la pista de baile, ayuda a reducir el estrés, a estar más relajado y menos ansioso. Es un esfuerzo que vale la pena cuando se practica de manera constante. Como con todas las prácticas de bienestar, la constancia es necesaria para cosechar los beneficios de nuestros esfuerzos.

Hay muchas otras formas de ser proactivo respetando el hecho de que necesitamos bajar el ritmo para estar mejor en nuestra mente, cuerpo y corazón. Ser proactivo en tu comunidad y en tus decisiones es parte de un estilo de vida saludable y de bienestar. He aquí por qué.

Una de las razones por las que no nos sentimos bien con nosotros mismos es que no nos conectamos lo suficientemente profundamente con los demás. Además, nos angustiamos demasiado por problemas o situaciones que no entendemos, como el calentamiento global, la guerra o la difícil situación de nuestro hijo en la escuela. La solución es involucrarse donde más duele e intentar comprender mejor la situación de primera mano para ayudar a aliviar nuestro tormento. Acciones sencillas como hacer voluntariado con una organización ambientalista pueden darnos perspectivas nuevas y más positivas sobre el tema. Saber lo que está pasando y ver que nuestras acciones pueden marcar la diferencia nos hace sentir mejor.

¿No tienes tiempo? Como con todas las cosas relacionadas con el bienestar, debemos decidir hacer espacio en nuestra agenda para lo que nos importa. Nuestro día será mucho más productivo y positivo si nos involucramos en lo que nos importa. Al recuperar el control de nuestro tiempo y nuestras prioridades, recuperamos nuestro poder, el cual está directamente relacionado con la alegría de vivir. Si el tema del medio ambiente es importante para nosotros y nos causa ansiedad por razones válidas, es importante prestarle atención siendo proactivos.

El voluntariado puede tomar muchas formas. Si tenemos dinero extra, podemos hacer una donación a una organización que trabaje para mejorar el mundo a nivel local o internacional. ¿Tenemos un poco de tiempo? Involucrémonos una hora al mes en la escuela de nuestro hijo. ¿Se acerca algún evento? ¡Vamos! Esta puede ser una oportunidad para invitar a amigos. Nos involucramos en una actividad que es importante para nosotros y creamos recuerdos significativos con aquellos a quienes amamos.
¿Preocupado por el dinero? ¿Ninguna cantidad de baño de burbujas puede quitarte el pensamiento de que el fin del mundo se acerca? Toma un curso de finanzas, deja de gastar, reutiliza, recicla, intercambia y toma una clase de cocina en el centro de tu vecindario. Aprenderás a hacer más con menos y te mantendrá ocupado, disminuyendo la ansiedad de estar solo en casa.
Limpiar cajones y armarios ayuda a reducir el estrés. Por otro lado, es una señal segura de que estamos acumulando demasiado. Aprende a vivir con menos y a apreciar lo que ya tienes. Estar agradecido por lo que tienes es un gran remedio para la infelicidad. La combinación de una actitud proactiva con una dosis saludable de gratitud es una receta mágica para sentirse mejor.
Cuando haces voluntariado en un centro para personas mayores o cuando ayudas a los necesitados, rápidamente te das cuenta de que puedes vivir bien con menos. La salud es riqueza, lo demás es secundario.

Ser proactivo en tu comunidad es parte de un estilo de vida saludable y de bienestar. Cuidar de los demás es un valor primordial relacionado con el bienestar. Curiosamente, el sistema de la sociedad en la que vivimos no lo fomenta. Es importante ayudarnos mutuamente, es humano y tiene sentido en nuestras vidas. La gratitud que recibirás a cambio vale mucho más que la sensación muy temporal de satisfacción asociada al consumo de bienes para salir de la angustia propia. Además, consumir sin parar contamina el planeta de una manera lamentable.

No es necesario ir muy lejos para hacer el bien por ti mismo y por quienes te rodean. Muchas personas necesitan atención y amor en esta era definida por la realidad virtual. Empieza estando presente para tu familia, tus padres, tus amigos. Una vez más, el esfuerzo de salir de ti mismo y conectarte con tu entorno vale la pena.

El dinero es la causa número uno de ansiedad para la mayoría de las personas. Somos adictos a nuestros teléfonos celulares, aplicaciones móviles y suscripciones mensuales que se acumulan en la tarjeta de crédito. Mantener nuestro dinero en nuestra cuenta bancaria se convierte en un acto de rebelión. La sociedad consumista del exceso nos mantiene paralizados y ansiosos. Toma decisiones conscientes que tengan un impacto positivo en tu comunidad cuando gastes tu dinero ganado con tanto esfuerzo. Mereces la sensación de seguridad y paz que viene con un presupuesto bien administrado. También recuperarás una sensación de empoderamiento que se siente bien.

Tomar decisiones ecológicamente conscientes en beneficio de tu propio bienestar, tus seres queridos y el planeta es gratificante.

Sé proactivo, ayuda a quienes te rodean y mantén un estilo de vida sencillo que respete al planeta y a la humanidad. Esta es la receta ganadora para un estilo de vida basado en el bienestar.