Être pro-active pour son bien-être

J’aime répéter l’importance de ralentir et même de ne rien faire durant la journée. Pourtant être pro-active ça fait du bien. Nous en avons toutes vécues l’expérience. Comme pour toutes choses relative au bien-être, s’impliquer en dehors de soi pour se sentir mieux demande un effort soutenu afin de briser les symptômes du mal-être soit: l’isolement, la solitude et la dépression.

Je ne voudrais pas porter à confusion en suggérant l’expression pro-activité dans article sur le bien-être. Certaines diront qu’elles sont tellement occupées que le bien-être ne peut que rimer avec la tranquilité, par exemple lire un livre à la maison ou prendre le temps de jouer avec ses enfants. On peut aussi avoir tendance à associer la pro-activité avec faire de l’exercice. Si l’on va au gym trois fois semaines on est pro-active. C’est un aspect de la vie qui fait plus de sens dans le langage associé au bien-être puisque l’activité physique est primordiale pour se sentir mieux. S’entrainer, que ce soit dans une salle, à l’extérieur ou sur la piste de danse aide à diminuer le stress, à être plus détendue, moins angoissée. C’est un effort qui est payant s’il est pratiqué avec constance. Comme pour toutes les pratiques du bien-être, la constance est nécessaire pour récolter les bienfaits de nos efforts. Pourtant, il y a bien d’autres façons d’être pro-active tout en respectant le fait que l’on a besoin de ralentir afin d’être mieux dans sa tête, son corps et son coeur. Être pro-active dans sa communauté et dans nos choix fait partie d’un mode de vie sain et de bien-être. Voici pourquoi.

L’une des raisons pour laquelle on ne se sent pas bien dans sa peau et dans sa tête est que l’on ne connecte pas assez avec les autres en profondeur. Aussi, on angoisse obsessivement sur des sujets ou des situations que nous ne comprenons pas, par exemple le réchauffement de la planète, la guerre ou la situation difficile que vie notre enfant à l’école. La solution est de s’impliquer la où ça fait mal et de tenter de mieux comprendre la situation sur le terrain pour alléger ses tourments. Des actions simples comme le bénévolat dans un organisme lié à l’environnement peut nous offrir de nouvelles perspectives plus positives sur le sujet. Savoir ce qui se passe et voir que nos actions peuvent changer les choses nous fait sentir mieux. Pas le temps? Comme pour tout ce qui a trait au bien-être, il faut décider de faire de la place dans notre horaire pour ce qui nous préocccupe. Le reste de notre journée sera beaucoup plus productif et positif si l’on s’implique dans ce qui nous tient à coeur. Nous reprenons notre pouvoir, directement lié à la joie de vivre, lorsque l’on décide de choisir où sont les priorité dans notre vie. Si le sujet de l’environnement nous tient à coeur et nous angoisse pour des raisons bien valables, il est important d’y porter attention par la pro-activité. Le bénévolat peut prendre plusieurs formes. Si l’on a beaucoup d’argent, nous pouvons faire des dons à un organisme qui s’occupe pour nous d’améliorer le sort de la planète sur la scène publique. Nous avons un peu de temps? Impliquons-nous une heure par mois à l’école de notre enfant. Une manifestation a lieu? Allons-y! Cela peut être l’opportunité d’inviter les amis. On s’implique dans une activité qui nous tient à coeur et l’on créer des souvenirs significatifs avec ceux que l’on aime.

Vous angoissez au sujet de l’argent et aucun bain moussant ne peut enlever cette pensée de la fin du monde qui approche? Prenez un cours sur la finance, arrêtez de dépenser, réutilisez, recyclez, échangez et prenez un cours de cuisine au centre de votre quartier. Vous apprendrez à faire mieux avec moins et cela vous tiendra occupée, diminuant ainsi les périodes d’angoisse lorsque l’on est seule à la maison.

Faire le ménage des tiroirs et des gardes-robes aide à diminuer le stress. D’autre part, cela démontre presqu’immanquablement que nous accumulons trop. Apprenez à vivre avec moins et appréciez ce que vous avez déjà. Avoir de la gratitude pour ce que l’on a est un excellent remède contre le mal-être. Combiner l’attitude pro-active et la technique de la gratitude est une recette magique pour se sentir mieux.

Lorsque l’on fait du bénévolat dans un centre de personnes âgées ou de personnes démunies, on comprend vite que l’on peut vivre avec très peu. La richesse c’est la santé, le reste est secondaire.

Être pro-active dans sa communauté fait partie d’un mode de vie sain et de bien-être. L’entraide est une valeur primordiale liée au bien-être. Étrangement, le système de société dans lequel on vit ne l’encourage pas. C’est important de s’entraider, c’est humain et cela fait du sens dans nos vies. La gratitude que vous recevrez en retour vaut tellement plus que le sentiment de satisfaction bien temporaire rattaché à la consommation d’objets pour se sortir de notre angoisse. De plus, cette façon de consommer sans arrêt pollue la planète de façon pitoyable.

Pas besoin d’aller bien loin pour se faire du bien ainsi qu’à son entourage. Tellement de monde est en besoin d’attention et d’amour en cet âge défini par la réalité virtuelle. Commencez par être présente pour votre famille, vos parents, vos amis. Encore une fois, l’effort de sortir de soi-même pour connecter avec son environnement en vaut la peine. De plus, vous n’aurez plus le temps de penser à vos malheurs ou bien à ce sac de marque populaire qui vient tout juste de sortir sur le marché. L’argent est le sujet d’angoisse numéro un chez la plupart du monde. La société dans laquelle on vit nous a si bien domptée à dépenser sans arrêt pour tout et pour rien. Nous sommes dépendants de nos cellulaires, des applications mobiles, des abonnements mensuels qui nous gardent esclaves et s’accumulent sur la carte de crédit. Garder son argent dans son compte en banque devient un acte de rébellion. La société de consommation à outrance nous tient paralysée, angoissée. Faites des choix conscients qui ont un impact positif dans votre communauté lorsque vous dépenser votre argent durement gagné. Vous méritez bien ce sentiment de sécurité et de paix qui vient avec un budget bien géré. Vous retrouverez aussi un sentiment de pouvoir qui fait du bien. Choisir au nom de son propre bien-être, de celui de ceux que vous aimez et de la planète c’est gratifiant.

Soyez pro-active, aidez autour de vous et gardez un mode de vie simple qui respecte la planète et ceux qui vous entourent. C'est le début d’un mode de vie basé sur le bien-être.

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